书友们拳交 av，不要错过了！我挖到了一册果真让我一夜难眠的演义，情节跌宕调动，扮装鲜嫩得就像从书里跳出来陪你聊天。每一页齐是新的惊喜，十足让你进退失踞。若是你也在寻找那种让东谈主上瘾的阅读体验，这本书就是你的最好选择，快来全部千里浸在这个超卓的故事中吧！

《神奇的肌肤能量书Ⅱ：让肌肤发光的小深奥》 作家：[好意思]施耐德

黑丝少妇

序论

不管你是本东谈主的读者，抑或是第一次看到我的翰墨，我齐接待你踏上接下来这段齐全终极健康与绮丽的旅程。跟大多量东谈主通常，我曾经被各类绮丽问题所困扰。上大三时，我不仅肉松体胖，头发也像杂草通常干枯，脸上还有大面积的痤疮。然则如今这一切齐照旧成为了昔日。到底发生了什么呢？最开动，不管是无脂的照旧低碳水化合物食物，我齐尝试过，也试图纪录我吃的每一种食物的热量。而你能思到的总共护发品，我也齐用过。我还试过涂抹痤疮膏，以致还用了一段技巧抗生素，但这些目标有的即就是一时胜利了，成果也没能握久。

其时，我遭受一个挑战我方极限的契机：徒步环球旅行。我的旅行不是在这个乡间小屋里住几天，再到阿谁乡间小屋里住几个月那么通俗。我的旅行不啻餐风露宿、弄脏不胜，当今回思起来，以致还有点儿危急。我大部分技巧在亚、非两洲游走，也去过南好意思、澳大利亚、东欧和西欧。3年里，我游历了50多个国度，这些冒险的历程，齐够写成一册书了。不外话说归来，这亦然我躬行涵养寰球各地的东谈主们健康绮丽窍门的开动。

我在尼泊尔和印度分离感染过一次病毒，病得很横暴，多亏两国医护东谈主员的全心治理才得以痊可。恰是这两次经验，让我堤防到了那些不同于好意思国的保健要领，那些医护东谈主员问到的一些问题，是许多西方国度的大夫不曾提议过的。那两次生病，他们领先谋略的果然是我的大便情况。我先是不解，然后合计有点狼狈，接着又是困惑，不解白他们为什么一直说什么“毒素”，而不是像好意思国大夫那样，振领提纲就好了。他们给我开了栓剂，并警戒我，惟有比及毒素排出体外之后，我才会痊可。在印度，东谈主们常说的一句话就是：“便秘是万病之源。”印度东谈主强选藏病要治根；而在好意思国，咱们生病之后就仅仅一味地吃药，然后再去买消化助剂(抗酸剂、通便药之类)，买这些东西花的钱，以致比买其他非处方药花的钱多。在菲律宾，我也听到了这种对于消化和便秘的交流理念，仅仅抒发上稍有不同结果。

印度尼西亚、泰国和马来西亚这些国度的女东谈主们，齐有充满活力的头发和肌肤，我曾对此惊叹不已。由于要在这些国度待上一段技巧，我也就入乡顺俗，随着她们吃了许多木瓜、椰子等当地食物，冉冉地拳交 av，我的皮肤景色也开动改善。在蒙古的技巧，我曾寄宿于一户三代同堂的东谈主家，并在他们家的蒙古包里打地铺。他们请我喝发酵过的马奶以抒发对宾客的感情，如果我不喝，那就是一种十分失仪的动作，而我也因此了解了许多富含益生菌确当地食物。自然我对这些食物的滋味不敢捧场，但我却实实在在地看到了发酵食物带来的公正。不外你别惦记，咱们还有许多更好吃可口的发酵食物不错选择。在日本，我曾经惊叹于那边的东谈主们瓷器般光滑的肌肤。其时我频频在传统菜市集里闲荡，仔细不雅察各类各样的海洋蔬菜，它们是日本东谈主的主食之一。到其后，我照旧完全融入了那边的生计，吃了许多当地食物，我的头发变得又粗又亮，肌肤也开动振奋光彩。从此，我就再也莫得回到过从前靠节食改善外貌的生计中去了。

我十分沦落于路径中所学到的东西，归国后便当了又名临床养分学家，随后的几年里，我又对全球各地的健康和好意思容窍门进行了轮廓量度。

我提议的“为健康和绮丽亲近自然”的号令得到了大家的反映，于是我开动和文娱界的大明星们合营，让他们能为下一部好莱坞大片以及踏上红地毯作念更齐备的准备。在电影开拍前或拍摄中，我认真每天帮他们制定养分缱绻。在此经过中，我以我的养分学表面为基础，继续引发我方选择新的食材更动菜谱，以此安静客户的不同口味需求。

2011年，我写了《神奇的肌肤能量书》这本书，并因此受到启发，有了写第二本书的盘算推算——也就是本书。我盘算推算把主要焦点放到自然食物上，并提供一些制作要领。我在《神奇的肌肤能量书》中对出现的见地作念了通俗总结，并对进军问题进行了真切推敲。你会发现，书中提到的食材在你当地齐有培植，你不错比拟容易在隔壁的超市、菜市集里买到，绮丽就在你身边！获取绮丽的最好火器就在大自然中，可谓是取之不尽用之不竭，用之束缚。只消用对样貌吃这些食物，握续继续地捣毁体内的垃圾，你就能看护平日体重，赢得心情和生理上的自然大好意思。

当你的细胞和血液得到净化，毒素被排出时，你的体格就能以最好状态使命，同期最猛进度地接收东谈主体所需的各类矿物资。总之，你的皮肤会由内而外地细滑、阔气晴朗，黑眼圈和眼袋会离你而去，你的头发也会因此变得浓密莹亮，通盘体格齐变得楚楚动东谈主起来。

按照这本书里的好意思容排毒决议饮食，会让你从无停止的节食搏斗中透澈自如出来。为了寻找更新、更灵验的减肥要领，你花去了性射中若干的可贵技巧？从服用养分品净化体质法到低碳减肥法，这些要领我思你可能应该齐试过了吧？而这些各类各样的减肥要领给你留住的被骗感和失望感或许是让你最痛苦的。从恒久看，减肥食物惟有短期成果，主要原因是它堵截了你和大自然的相关。减肥食物是在实验室里按照配方，用东谈主工提取的物资制作而成的，而按照我的好意思容排毒决议，你不错吃果真的食物，也就是你的祖辈频频吃的那些食物。只消你开动食用这些看似普通，但好意思容成果神奇的普通食物后，你就会缓缓减少领受那些不相宜你的食物。你会很自然地嗅觉高视睨步，腹部消弱，皮肤光滑，并对这种嗅觉上瘾。

本书的第一篇主要先容了好意思容排毒的中枢原则，是以你千万不要错过内部的章节。即使你之前读过《神奇的肌肤能量书》，也不行忽略。调解本书第一篇出现的见地是正确本质饮食决议的关键，尤其在旨趣上，这本书提供的信息与其他排毒、节食书本不尽交流。本书实质是我从养分学敦厚、保健中心、体能涵养师那边学到的表面，以及我在旅行中学习、总结的学问，内部出现的见地和表面齐是建造在大夫、科学家和量度机构反复量度的死字之上的。

书中部分饮食原则自然并不属于主流养分保健的界限，但我但愿读者在读这些实质时能握敞开魄力。切记，许多大家公认的健康学问并不是打一开动就被普通接管的，比如大家齐知谈抽烟会大大加多得肺癌的几率，在很长一段技巧，这也并不是主流不雅点。

在本书的第二篇，我先容了几十种很好的好意思容排毒食物，并按照大家柔软的好意思容问题摆设。书的临了附了菜谱，供读者一又友们参考！

祝大家保握健康、绮丽、自然！

金柏莉

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